A Rackr egy letisztult edzésnapló: másodpercek alatt rögzíted a szetteket, megtanulod a gyakorlatok technikáját, és látod, ahogy hétről hétre erősödsz.
A naplózás ne vegye el a pihenőidődet. Az előző edzésed ott van minden sor mellett, az időzítő magától indul, a PR-okat pedig az app veszi észre helyetted.
Minden gyakorlathoz animált technikai útmutató és izomtérkép tartozik — így pontosan látod, mit dolgoztatsz meg.
Heti volumen, szériák és egyéni rekordok — az edzéseid számokban, amelyek visznek előre.
Vezetett hasedzés, amely 14 gyakorlaton visz végig, egyesével: minden mozdulat 3D bemutatóval indul, majd jön a 30 másodperces munkaszakasz — félúton pihenővel és nyújtással. Eszköz sem kell hozzá.
Térd behajlítva, talp a földön, kezek a halánték mellett. Emeld el a fejed és a felsőhátad a talajtól, a medence maradjon lent — lassan fel, lassan le.
A naplózás nem plusz teher — ez a legrövidebb út a folyamatos fejlődéshez. Íme, miben segít valójában egy edzésnapló, és mit hoz ki belőled.
Már maga a naplózás is elszámoltat. Ha ott van a szemed előtt az előzmény, nem hagysz ki egy szettet sem — az önellenőrzés az egyik legerősebb hajtóerő ahhoz, hogy kitarts a terv mellett.
Az előző edzésed ott van minden sor mellett. A hétről hétre hozzátett apróság — egy ismétlés vagy egy tárcsa — a valódi erő motorja. Nem tudsz megdönteni egy számot, amire nem emlékszel.
A Rackr észreveszi, ha felülmúlod magad, és automatikusan meg is jelöli. A rekordok szépen gyűlnek — fekete-fehéren látod, hogy erősödsz.
Animált útmutató és izomtérkép minden gyakorlathoz. Magabiztosabban emelsz, és kevesebbet sérülsz — a fejlődést ugyanis a kihagyott hetek törik meg igazán.
A fejlődés az elején a leggyorsabb: az első évben a fekvenyomásod akár 20 kg-mal nőhet, a lábgyakorlataid pedig még többel. A naplózás gondoskodik róla, hogy egyetlen hetet se hagyj veszni.
Heti volumen, szériák és trendek egy helyen. A látható fejlődés a legjobb edzőtárs — és az ok, amiért jövő héten is bemész a terembe.
Kövesd a vezetett Core Crusher edzést 3D bemutatókkal — pipáld ki a napokat, és tartsd életben a szériát.
Add meg az e-mail-címed, és az elsők között próbálhatod ki a Rackrt.